美肌をつくる食生活

美肌づくりステップ2では、美肌づくりに関わる栄養素や食べ物についてご紹介しました。

ただ、肌に良い栄養素を取り入れるだけではあまり効果的に肌の状態を改善していくことはできません。
食事のリズムや食べ方、全体の栄養バランス、間食との付き合い方、といった食生活全体が肌の状態に大きく影響するからです。

こちらの美肌づくりステップ3では美肌づくりに関わる食生活全般についてまとめています。